意地悪な自分・性格の悪い自分を注視する

2019/10/17

カウンセリング 気づき 観察 思考 利己的な私

t f B! P L

2021/07/29更新

質問

昔は優しかったのに最近イジワルになっています

態度の悪いコンビニ店員に嫌な態度をとるし
自分が歩いている側に向こうから人が歩いてくると
「あっちがよけるべき」だと思っているから
絶対に道は譲らないし、肩とかが当たっても
謝らない人には心底腹が立ちます

意地悪になっている自分が嫌だけど
すぐイラッとしてしまいます

どうすればいいですか?

殆どの人が自分の利己性をスルーしている


多くの人が同じようなことをしながらも
あなたのようにそれを口に出すことなく
気に留めることなく過ごしています

なぜかと言うと彼らにとって自分中心に考えることは
当然なので自らの意地の悪さや身勝手さに
気づいていないからです

しかしあなたは違います
あなたはご自分が意地悪になっていることに気づいています

だから【意地悪な】自分自身に動揺しているのです



不正直な人なら見て見ぬフリをするのが得意ですが
あなたはそうではありません

これは何を意味するかというと
あなたは変わることができるということです

気づきは変わるための第一歩です

意地悪な自分に気づくこと
見たくないものから目を逸らさず見ることは
誰にでもできることではありません

多くの人が見たくないものに蓋をして生きているなかで
あなたはご自分の意地悪さ(←これはエゴつまり利己性)と
向き合うために必要な正直さをお持ちなので
『意地悪な自分』から自由になるまであともう少しです

※「利己性を一掃する

意地悪な自分をみつめる


意地悪な部分に気づかなければ
それは内部に居座り続けますが
あなたはすでに気づいておられるので
あとはそれに細心の注意を払うだけで
意地悪な性質は消えてなくなります

つまり…あなたがやることは1つだけ

意地悪な思考や意地悪な態度を1つとして
見逃さずに見つめることです

※「自分の反応を見つめる



具体的に言うと....

コンビニの店員にイラっとする瞬間のあなたの心を見つめます

あなたが歩いている側に他者が歩いてきたときの
あなたの反応、感情、思考を見つめます

この瞬間をきちんと注視すると
意地悪な性質が表情や言動となって
おもてに表れることはありません



試してみるとわかることですが
ムカッ、イラッとするときには必ず
思考が働いています

「自分ではなく相手がよけるのが当前」
「ぶつかって謝らないとは失礼な人だ」
「店員の態度がひどすぎる」
「人の顔をジロジロ見ないでっ」

イラッとするときにはこのように
思考の音楽が頭の中で流れています

※「頭の中のおしゃべり

思考に気づけば思考は止まる


思考のおしゃべりが始まる瞬間に気づくと
思考は静かになります

あなたが思考に不注意なときには
それはおしゃべりを始めますが
注意を払うと思考は止みます

つまり…

思考を注視することによって
思考なしでは活躍できない
『意地悪さ』という性質が表れることはありません

「そんな簡単にはなくならない」ともしかしたら
あなたは今、ムッとされているかもしれませんが
いまのその感情や思考の波に流されないで
ムッとした心を注視してみてください

どうですか?

ムッとした心はどうなりましたか?

ぜひ実践してどうなるかご自分で確かめてください

わたしに意地悪な部分を曝け出せた貴方なら
きっとできるはずです
    
※「嫉妬を焼き尽くす観察の力
 「観察すると根本的に変容する

思考を働かせない


思考や感情を見つめる際
注意してほしいことがあります

自分のことを責めたり
感情をコントロールしようなどと
しないでください

というのは、自己批判、自己嫌悪、抑制こそが
思考の運動でありこれが意地悪さの源だからです

思考に支配されて行動するかぎり
意地悪さの元凶であるエゴから
決して自由になれないことを
今ここできちんと理解しましょう

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真理探究に15年を費やした後あらゆる修行・規律・イデオロギーは不毛であると気づく。以来感覚だけを頼りに思考と感情を刻々と観察しながら自己について学んでいる

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