憎しみをじっと見ると憎しみは消える

質問：ある人が憎くて憎くてたまらない。
　　　できるだけ考えないようにするしか、
　　　ないのでしょうか？
　　　どうしたらいいでしょう？


　　　　　　　　　 ==========


問いの中に既に、答えあるようです。

「考えないようにするしかないの？」
と問われていますので、
思考と憎しみに何らかの関係があることに、
あなたは既に気づいておられます。

考えるほどに思考は強化される

あなたが相手のことを何度も考えることで、
相手のイメージは強化され、
それに比例して憎しみは強くなります。

つまりあなた自身の思考によって、
憎しみは大きくなるということです。

そして同じ思考によって、
あなたの憎しみは正当化されます。

どういうことかというと....

思考は、あなたという主人に仕えています。

思考はいつも、
あなたの望み通りに働きます。

あなたの感じたことを支持し正当化し、
あなたが憎む相手を批判し、
忌み嫌います。

思考の性質を理解する

思考はあなたの最大の味方ですが、
非常に独断的だということを、
理解しなければなりません。

思考の習性を理解しなければ、
ずーっと自分のことを正当化して、
生きていくことになるので、
人が誠実でいることはできません。

ですから考えないようにするのではなく、
思考の習性を理解しましょう。

思考がとんでもなく、
独りよがりだということがわかれば、
考えないようにしようと努力しなくても、
思考に流されなくなります。

あなたの思考が相手を批判し始めても、
あなたはそれに耳を傾けることも
真に受けることもなくなります。

思考の習性さえ理解すれば....
　　　　　

感情は思考から生まれる

憎しみを感じるとき、
あなたは相手のことを考えていませんか？

相手の態度や言葉を思い出しているときに、
あなたの内側から沸々と、
憎しみが湧いてくるのではありませんか？

つまりあなたは相手の言動に、
囚われているのです。

ですので相手の言動に囚われている、
自分自身に気づきましょう。

相手のことを考えるとき、
自分がどのような気持ちになるか、
よく観察しましょう。

怒りや憎しみで一杯ではありませんか？
嫌な気持ちになりませんか？

あなたを嫌な気持ちにさせているのは、
あなた自身だということに気づきましょう。

思考があなたを怒りや憎しみで、
一杯にしていることに気づきましょう。

相手がではなく、
あなたがそうしているのです。

思考を注視する

相手のことを考えているときの、
自らの思考を注視します。

思考は光を当てると消えます。

あなたが自分の思考に注意を払えば、
思考は消えるのです。

あなたが抱いている憎しみを
注意深くじっと見れば、
憎しみは消えます。

相手のことを思い出したとき、
憎しみを感じたとき、試してください。

抱いた感情は観察すると、雲散霧消します。






関連記事
怒りの消滅
止まない思考に気づく
感情を注視・観察する
利己的な思考を観察する
嫉妬を焼き尽くす観察の力