素の自分が出せないのはなぜ?素の自分の出し方

2019/12/13

関係 気づき 観察 恐怖 孤独 空しさ 実践 利己的な私

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質問

他人にネガティブな感情を見せるのに抵抗があり
いつも笑顔でいるので疲れます

ネガティブな部分を人に見せると
嫌われるのではないかという
恐怖が自分を支配するんです

生きづらいです、どうしたらいいですか?

どうして演じるの…?


いつも笑顔でいたら誰だって疲れてしまいます

なぜならそれは
不自然なことをしているからです

なのでなぜ笑顔でいようとするのか
なぜ演じてしまうのかを
これから調べていきましょう

というのは…

演じてしまう理由を理解しなければ
あなたは素の自分が出せないまま
自分以外の誰かをずっと
演じることになるからです

なぜ笑いたくないときに笑うのか
なぜありのままの自分でいると
嫌われてしまうと思うのか
あなたの内部をさぐっていきましょう

素の自分が出せないのは何故?


あなたは過去に嫌な体験をしませんでしたか?

素の自分を出して友達が離れてしまったとか
素の自分を批判された経験はありませんか?

否定や嘲笑された経験があるから
人前で素の自分が出せなく
なっているのかもしれません

過去に友達が離れてしまったことが
トラウマになっているのかもしれません

しかし…

たとえ辛い出来事を経験されていると
しても過去を引きずっていては
これから先あなたは誰とも深く
関わることができなくなるのですよ…?

まずはこのこと~過去に囚われているかぎり
人と深く関わることはできない~を理解しましょう

あなたが過去を
引きずっていることを
この機会に自覚しましょう

※辛い記憶やトラウマから自由になるには
 『心の傷』『イジメについて』をお読みください

人と関わることができるのは開いた心


友達の前で見せている顔が
素の自分じゃないこと、また
心を開いていない相手と
深く繋がれないことは
ご自分がよくわかって
いるはずです

相手と繋がりたいのなら…
本当に仲良くなりたいのなら…
辛い記憶を手放さなければなりません

傷つくことを恐れず
心を開かなければなりません

あなたが心を開いていなければ
たとえ相手が心を開いてても
相手はあなたとのあいだに
距離を感じているはずです

つかず離れずの関係を
あなたが望んでいるのだろうと
思ってしまって距離を
縮められないで
いるのかもしれません

ですから…

勇気を出してありのままの自分、
素の自分をさらけ出しましょう

誰かと深く関わることができるのは
ありのままの心を包み隠さず
オープンにできる人だけです

※『開いた心

嫌われることを恐れる心


嫌われてしまうかもしれないという
恐怖があなたにあるということなので
【恐怖】を一緒に調べましょう

あなたの抱えている恐怖ですが…

心の中で考えていることを
あなた自身が嫌悪しているから
他人に心の内を知られるのが
怖いのではないですか?

あなたの笑顔の奥にある
ネガティブな考えや感情を
知られて嫌われるのが
怖いから素の自分とは
正反対のポジティブな人間を
演じているんじゃないですか?

もしそうならネガティブな感情を
この機会に見つめて今ここで
その感情とサヨナラしましょう

~こころ~を観察する


まずはあなたの~こころ~を観察して
自分自身について理解しましょう

というのは…

ネガティブな感情を片づけるには
それと向き合う必要があるからです

見たくないものに蓋をしていては
いっこうに心は変わりませんが
あなたが心と向きあって
そのなかを隅々まで観察すると
その観察が心の闇を取り除いて
くれます

つまり…

観察すればどのような感情も
簡単に焼き尽くすことができるのです



観察すればどんな感情からでも
すぐに自由になります



ですから…

あなたが友達に見せられないでいる
どす黒い感情を直視してください

抱き続けたくない感情を見つめてください

見るのも嫌だと避けるのではなく
その感情と向き合うのです

こうして感情にとどまると
それは霧のように跡形もなく消えます

ここに書かれたことが嘘か本当か
ご自身の感情をよく見つめて
確かめてください

実践編:素の自分を出す


ここに書かれたことを実践すると
あなたはいつも素の自分で
いられるようになります

過去のトラウマに囚われたままだと
誰とも親しくなれないことを
心から理解するとその理解により
過去のトラウマを手放して
目の前の相手と向き合うように
なります

大事なことなのでもう一度言います!

忘れられない過去の辛い記憶が
友達になりたい人と深く
関わることを邪魔している
という事実をあなたが見ると
一切の過去を携えずに
あなたは相手と向き合います



ネガティブな感情を
抱いていることを
他の人に知られたくない方!

大丈夫

先ほどもお話したように
負の感情を知られたくなくて
素の自分でいられない人は
感情を見つめることで
それから自由になれます!

このようにして私たちは
不快な感情から自由になれるので
心の中を隠す必要もなくなり
素の自分でいられるように
なるのです



※最後にもう1つだけ

素の自分で接してもし
相手があなたから離れて
行ってしまうのだとしたら
それはもうどうしようもないことです

なぜなら私たちは…

自分は変えられても
他人は変えられないから!!!

あなたと一生付き合っていくのは
他でもないあなた自身なのだから
人に合わせて自分自身を
偽ることだけはよしましょう

自分に正直でいましょう

なぜなら…

正直でいるかぎり
あなたの心は葛藤とは無縁ですが
自分以外の誰かになろうとすると
途端にこころに葛藤が生じ
苦しむことになるからです

正直でいることは
心の健康のために
とっても大事なことなのです

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真理探究に15年を費やした後あらゆる修行・規律・イデオロギーは不毛であると気づく。以来感覚だけを頼りに思考と感情を刻々と観察しながら自己について学んでいる

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