自己理解は自己観察によって生まれる

事実をありのままに観察する

例えばあなたが嘘をついたとします。

友人をかばう為だっだなどという、
ありとあらゆる形で、
自分の噓を正当化することなく、
罪悪感を感じることなく、
嘘をついたという事実をありのままに、
観察することができますか？

自分の嫉妬を「嫉妬なんてみっともない」
「私をこんな気持ちにさせる相手が悪い」
などと言って批判や正当化などせずに、
嫉妬が花開くままに、
観察することができますか？

抱きたくない感情がわき起こるとき、
あなたは動揺したり、
感情を抑えようとしたり、
仕事や娯楽などに逃げ込んで、
感情を消そうするのに必死なので、
感情に向き合うことはありません。


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　　　　　逃避が終わるとき

自分自身を理解する

自分の中に沸き上がった感情と向き合わないかぎり、
自分自身を理解することはできません。

自分自身を理解するとは、
心理学や行動学、脳科学について、
学ぶことではありません。

自分自身を理解するとは家族や恋人、
仕事仲間や友人との関係において
自分の心の動きや反応を、
刻刻と観察することです。


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機敏な精神

絶えず動いている生を理解するには、
常に動き続ける感情や思考を理解するには、
精神は機敏でなければなりません。

動きについていけるだけの
機敏な瞬発力のある精神が必要です。


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葛藤からの自由

伝統や信念、意見や結論やイデオロギーで、
毎分毎秒の注意を必要とする生に対応しても、
葛藤を生み出すだけです。

常に動いている現在に、
固定された過去で対処しようとする時、
必ず葛藤が生じます。

　　

葛藤のない人生、対立や衝突しないで生きるには、
対立物を生じない事実のみを、
観察する機敏な精神が必要です。

葛藤や衝突は内部が断片していると生じますが、
機敏な精神で物事（事実）を注視するなら、
葛藤や衝突から自由に生きることができます。





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