自己受容・自己肯定は必要ですか?　肯定するのも否定するのもエゴである

質問

自分自身を認める方法はありますか？
自己肯定感が低いので自分のネガティブ思考や欠点を
ありのままに認められるようになりたいです

どうすればいいですか？
ネガティブ思考の脳を止めるにはどうしたらいいですか？
どうしてもポジティブ思考に転換したいです

自己受容・自己肯定・ポジティブ思考をなぜ求めるの？

自己受容・ポジティブ思考をなぜ求めるかというと
それはあるがままのあなたがそれと真逆だからです

あなたは振り子が大きく振れるように
今度は逆の方へ向かおうとしています

自己啓発本やスピ本、心理学本の影響なのかここ数年
自己受容・自己肯定・ポジティブ思考・自己愛
という言葉をよく耳にしますがこれは
自己否定・ネガティブ思考から生まれた
考えではないですか？

自分のことを受け入れられないあなた..
自己否定ばかりしてしまうあなた..
ネガティブな考えにウンザリしているあなたが
真逆（自己肯定・自己受容・ポジティブ思考）のものを
求めているのではないですか？

振り子の運動は振り子の運動なのです

ネガティブからポジティブに変わろうと
否定から受容に切り替えようとそれらは
同じ種から生まれる花なのです

※『振り子の運動』

問いが生まれた心を観察することが大事

あなたの心に生じたこの問いの答えは
心を調べることによって見つかるかもしれません

なぜなら答えはいつもどこか遠くにではなく
案外問いの近くにあるものだからです

では調べていきましょう

※ 問いにどのように取り組むかが大切

「自己受容」「自己肯定」してもあなたは変わらない

自分自身を認める必要があるでしょうか？

同様に「自己否定」する必要はありますか？

あるがままのあなたという事実が存在するだけ
ではないですか？

事実を否定しようが受け入れようが事実は変わりません

自分を認められるようになりたいと言いますが
認めようと否定しようとあなたが現在のあなた
であるという事実は変わらないのですよ!

思考で無理矢理肯定しても、あなたの否定癖は変わりません

というのは心のパターンは意図的に
変えられるものではないからです

「ポジティブ思考」や「自己受容」や「自己肯定」が
あなたを根本的に変えることはありません

まずはこのことを理解することが大切です

※ 変えようとしても心は変わらない
　 思考はコントロール不能：思考を観察する
　

「自己受容」「自己肯定」は単なる思考の運動

自己受容は自己否定と同じ思考の働きであり
受容が否定より優れた点など1つもありません

というのは自分を受け入れよう・認めようとするのも
否定しようとするのも同じエゴ/思考だからです

ですから「自己受容」も「自己否定」も単なる思考の運動に
過ぎないということ、そして思考に振り回されているかぎり
心のクセ～ネガティブ思考・自己否定～は直りようがない
ことを理解しましょう

「自己受容」「自己肯定」しても意味がないことがわかると
あなたは「自己受容」「自己肯定」を志向しなくなります

※ 自己受容は自己否定と同じ思考の働き

ポジティブ思考に囚われない

ありのままの事実を見ることができれば
ポジティブ思考もネガティブ思考も必要ないのです

自分が置かれた状況や目の前の相手を正確に見ていれば
事実を解釈するだけの思考なんて必要ありません

もっと言うと思考にポジティブもネガティブもなくて
そこにあるのはただの思考の運動なのです

事実の解釈の仕方によって人はポジティブとネガティブに
分類しますが事実を直視する者にとっては思考は
不要であるばかりか正確な観察を邪魔するので有害です

ですからポジティブ思考・ネガティブ思考に囚われずに
あなたの気分をアップダウンさせている思考を調べましょう

※ ポジティブ思考という言葉に惑わされないで
　 ポジティブ思考は良い、ネガティブ思考は悪いは嘘

注視すると思考は静止する

思考を止めるにはどうしたらいいかという質問ですが
それには思考を注視するしかありません

美しい自然を前にすると一瞬思考が止むように..
夢中になっているときには静止しいるように..
再生したくない思考を注視するとそれは止みます



騙されたと思って試してください

※ 思考が静まると愛が流れ出す
　 【気づき】は思考の暴走を止めて正しい行為をもたらす

あなたを変えるのは思考ではない、観察だ

あなたが本当に変わりたいなら
～ネガティブ思考を止めて欠点を直したいなら～
あなた自身の心を丁寧に観察しなくてはなりません

鏡を見ることにより寝癖に気づくことができるように
自分自身の心を注意深く観察することにより
長所・短所すべてが明らかになります

そして自分の心をまるごと理解したら
その理解があなたに行動を促します

理解すると即行動が生まれます

寝癖を直すのは寝癖に気づいたからですよね？

つまり気づきが寝癖を直すという行為をもたらしました



同じように心をしっかり見つめて理解すると
観察による理解から瞬時の行動が生まれます

つまり自己観察があなたを変えるのであって
ポジティブ思考や自己受容ではないということです

思考で強制的にどうにかしようとしても何も変わりません

だからネガティブな思考や欠点を受け入れよう
認めようとするのは止めましょう

かわりに否定しがちな心、ネガティブ思考を観察します



本当にそうするならあなたの観察が
あなたの心をすっかり変えます

あるがままの心と向き合って忍耐強く見つめると
心は新生しあなたは変容します

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