憎しみの原因は思考にある

質問

嫌いな人間を意識しないように生活したいのですが難しい。
どうすればいいですか？
身内なのでどう頑張っても距離が近すぎて･･･
早く離れたい。頭がおかしくなりそう。
憎しみの感情が強過ぎて気にしないでいるのは難しいです。



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人を変えることはできない

あなたにできることは二つだけです！

一つは相手の欠点を正直に伝えること、
もう一つは憎しみが生まれた心を観察すること。

相手がどのような性格の人でも、
あなたが相手を変えることはできません。

私たちは自分を変えることはできますが、
他者を変えることはできないのです。

相手がどんなに意地悪でもそれが相手なのですから、
あなたが心の中でどれだけ批判しようと、
相手が変わることはありません。

このことを本当に理解すると、
あなたは憎しみを抱くことも嫌うこともなくなります。

事実は見られるべきで憎むものではない

事実（ありのままの相手）を見られるべきものであって、
嫌ったり憎んだり批判したり責めたり
するものではありません。

あなたが行っているのは、
事実（相手）に抗っているのです。

変えられない事実（相手）について思い巡らしているから、
相手のことが気になって気になって仕方ないのです。

批判しても相手が変わることはないのに、
あなたはどうして批判し責めるのですか？

それはあなたが事実を事実として、
見れていないからです。

相手が意地悪だという事実を、
なんとか自分の力で変えられないものか、
ギャフンと言わせられないものかと考えているから、
相手に意識が行くのです。

ですから相手のことを気にしている、
あなたの心を観察しなければなりません。

外側（相手）ではなく、批判し嫌い、
憎しみを抱いているあなたの心の中に
目を向けることが大事ではありませんか？

憎しみ（感情）を観察する

憎しみを観察することは、あなたにしかできません。

私がかわりにあなたの心の中を
観察することはできないのです。

ですからあなた自身がその必要性を感じて、
嫌いという感情、憎しみの感情に
向き合わなければなりません。

憎しみを根付かせ大きくしているのは、
あなたの思考だということを理解しましょう。

相手を前に、あなたの思考は間断なく批判し、
その思考が憎しみを強めているのです。

ですからご自分の思考を注視しましょう。

そうすると憎しみが心に根付かないようになります。

思考を注視すると思考の動きは止むので、
自分の反応を注視することで、
憎しみは霧のように消えてなくなります。



騙されたと思って一度試してみてください！

相手を変えることは本人にしかできないように、
あなたの抱いている憎しみを手放すことは、
あなたにしかできないのです。

相手の欠点を指摘しよう

相手が意図的にあなたを傷つけるような場合には、
危険な場所には敢えて近づかないように
相手から離れましょう。

様々な理由で離れられないのであれば、
相手の欠点をきちんと伝えましょう。

その際あなたに相手を傷つけようという気持ちが少しでもあれば、
相手があなたの言葉に耳を傾けることはないので、
十分に気をつけてください。

批判ばかりする人、攻撃的な人には、誰も心を開きません。

だから話し合う際には、謙虚でありましょう。



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