思考（判断・イメージ・思い込み）があなたを傷つける

質問

辛いことだらけです。
尊敬していた上司からのセクハラ、
セクハラがトラウマとなり会社に出勤できなくなり、
精神状態が悪化、休職の末、自主退職の通告。
辛い事が重なり過ぎて、
自分で自分をこの世から葬り去ろうとして、
失敗し後遺症もなく生きている。
これからはこの命を誰かの役にたてようと、
思っていた矢先に信頼していた人から裏切られ...
助けてください


　　　　　＝＝


大変辛い状況にあるのだと思いますが、
何とか乗り越えて欲しいです。

そのためにもまずあなたはどうして今
辛いのかを一緒に考えましょう。

あなたは相手のことを尊敬できる、信用できると判断し、
自分自身の判断に安心しきっていたために、
相手の心の微妙な変化に
気づけなかったのではないですか？

だから相手に裏切られたと感じ、
現在辛い思いをしているのではないでしょうか。

相手を判断すると観察できなくなる

これはあなただけに限ったことではありません。

私たちはひとたび相手を判断すると、
自分の判断に任せ....
自分の判断が正しいと思い込んで....
相手を注意深く観察することができなくなります。

相手を注意深く観察することができないので、
当然、相手の精妙な心の変化にも気づけません。

人は一日として同じではない

あなたが裏切られたと感じている人たちも、
以前は本当に尊敬できて信頼できる、
人物だったのかもしれません。

しかし人生は静止画面ではありませんので、
様々な出来事が起こります。

彼らの人生にも何かが起こり、
彼らの考え方や何もかもがすっかり変わって
しまったのかもしれません。

人はずっと変わらない、なんてことはありません。

あなたや私と同じように、
彼らもまた一日一日変化しているのです。

いま私はこのように回答していますが、
このあと人生を変える出来事に出会い、
明日には全く別の回答をするかもしれません。

あなたはいま辛い思いをされていて、
その辛さが永遠に続くように感じられるかもしれませんが、
誰かの一言に励まされて、あるいは何らかの気づきがあって、
辛さが消えてなくなっていることだってあり得ます。

これまで悪いことばかりしていた人が、
素敵な人と出会って、
改心することだってありますしその逆もあります。

ありのままを観察する

刻々と変わりゆく相手の心に気づくには、
目の前の相手を観察しなければなりません。

相手をしっかり見ていれば、
相手の心の変化に気づくことができるので、
あなたの思考が間違った判断をすることもなく、
よって判断ミスから生じる裏切られた気持ちや
辛さを感じることもありません。

安心したいから相手のイメージを築く

私たちは早く安心したくて、
出会った相手を直ぐに品定め・判断します。

害のある or ない、良い人 or 悪い人.....などなど
沢山の情報を短期間でかき集め、
相手の取扱説明書を作って、
次回からはそれを頼りに相手と関わります。

実はこれが最大の過ちなのです。

取扱説明書は常に過去の情報である

取扱説明書に書かれたものは、
いつ書かれたものでも、
常に過去の相手の情報です。

現在の相手についての情報は、
目の前の相手を観察することでしか得られません。

ですから取扱説明書ではなく、
目の前にいる相手を観察することが大事なのです。

見ることを怠らなければ、
相手を誤解することはないし、
誤解しなければ裏切られることもありません。

注意深く観察して悪い人だとわかれば、
それだけが事実です。

あなたはありのままの相手を見ただけであり、
判断したわけではありません。

私たちの思考は判断ミスをしますが、
鋭利な観察は事実を明らかにしてくれるのです。

ですから判断ミスをしがちな思考を当てにしないで、
目の前の相手を注意深く観察するようにしましょう。

相手に対する判断や偏見が辛さを生む

あなたが傷ついたのは、
相手があなたの思っていた人ではなかったからです。

あなたがいま辛いのは、
あなたが相手を判断してしまったからであり、
その判断が間違っていたからです。

事実があなたを傷つけたのではなく、
あなたは判断ミスをした自らの思考によって
傷ついたのです。

このような間違いを避けるためにも、
相手を判断したりイメージを築くことは止めましょう。

思考はミスを犯し、結果あなたを苦しめますが、
鋭利な観察は事実を明らかにしますが、
あなたを苦しめることは決してありません。

ですからこれからは、事実を観察しましょう。




これだけのことで、
今回のような辛さを回避できます。

もしあなたがいま冷静に考えられないとしても、
少し落ち着いたら今回お話したことについて、
考えてみてください。

いまは辛いと思いますが、踏ん張ってください。
応援しています。



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